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ブルーベリーベイクドオート

コスト $8.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

  • ベース材料

    • 🥚 卵2個
    • 即席ロールオーツ2カップ
    • 🥛 低脂肪牛乳1カップ
    • ベーキングパウダー小さじ1
    • 🧂 塩少々 (1/4小さじ)
    • 🍌 大きいバナナ2本
  • フレーバーと追加材料

    • 新鮮または冷凍ブルーベリー1カップ
    • 🍯 蜂蜜大さじ2
    • バニラエッセンス小さじ1
    • 新鮮なブルーベリー1/2カップ(分けて使用)
    • 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト1カップ
    • レモンの皮すりおろし大さじ1

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

オーブンを350°F(約175°C)に予熱する。8オンスの耐熱容器4つをグリースでコーティングする。

3

ブレンダーで卵、オートミール、牛乳、ベーキングパウダー、塩を混ぜて、パンケーキ生地のような状態にする。バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、バニラを加え、滑らかになるまで混ぜる。

4

生地を耐熱容器に分け入れ、3/4程度まで入れてからブルーベリー1/4カップを振りかける。耐熱容器をベーキングシートに並べる。

5

25~30分焼く、またはきつね色になりふっくらしてくるまで焼く。5分間冷ます。

6

ギリシャヨーグルトを添えて、残りのブルーベリーを盛り付け、レモンの皮を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

226

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍ブルーベリーは解凍せずに直接使用できます。事前に準備して冷蔵庫で保存すれば、すぐに温められる朝食が可能です。必要に応じてハチミツの代わりにメープルシロップを使用し、甘さを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。