ブルーベリーとチアシードヨーグルトボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ブルーベリーとチアシードヨーグルトボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
基本材料
- 🥛 プレーンヨーグルト 1カップ
- チアシード 大さじ2
- ブルーベリー 1/2カップ
- 🥒 きゅうりスライス 1/4カップ
- 🥕 すりおろしたにんじん 1/4カップ
手順
1
チアシードをヨーグルトに混ぜ、10分間ふやかしておきます。
2
ブルーベリー、スライスしたきゅうり、すりおろしたにんじんをヨーグルトの上に飾ります。
3
そのまま食べるか、冷蔵して冷たくしてから楽しみます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
チアシードは前の晩にあらかじめふやかしておくと、準備がより簡単になります。新鮮なブルーベリーは甘みを加え、よく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。