ブルーベリーのオートミール
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
ブルーベリーのオートミール
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
穀物と果物
- 新鮮なブルーベリー 1/2カップ
- オーツ 1/2カップ
- 💧 水 1カップ
- 🍁 メープルシロップ 大さじ1
- 🌰 シナモンパウダー 少々
手順
1
鍋にオーツと水を入れ、中火で煮ます。
2
オートミールがとろみがつくまで約5〜7分間煮ながら混ぜます。
3
火を止めて、ブルーベリーとシナモンパウダーを混ぜます。
4
仕上げにメープルシロップをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
オーツの代わりにキヌアやその他の穀物を使うことで変化を加えられます。冷凍ブルーベリーも使用可能です。その際は解凍後に水分を取り除いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。