
ボロネーゼ詰めパプリカ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $20
ボロネーゼ詰めパプリカ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $20
材料
穀物
- 🍚 ½カップの炊いたご飯
油と脂
- 大さじ2のオリーブオイル、分けて使用
野菜
- 🥕 小さじ1/8杯のみじん切りにしたニンジン
- 小さじ1/8杯のみじん切りにしたセロリ
- 6個のパプリカ(色は自由)、茎と種を取り除き、縦半分に切る
タンパク質
- 🥩 ½ポンドのひき肉
- ¼ポンドのパンチェッタまたは軽くスモークされたベーコン、みじん切り
ソースと液体
- 1½カップの準備されたマリナラソース
- ¼カップの赤ワイン
- ½ティースプーンの赤唐辛子フレーク
乳製品
- 🥛 ⅓カップの生クリーム
- 🧀 ½カップのすりおろしたパルメザンチーズ、分けて使用
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
中火でフライパンに大さじ1のオリーブオイルを熱します。ニンジンとセロリを加え、野菜が柔らかくなるまで約5分間炒めます。
3
ひき肉とパンチェッタを加え、茶色くほぐれるまで炒めます。余分な液体を捨て、再び加熱します。マリナラソース、ワイン、赤唐辛子フレークを加え、10分間煮込みます。クリーム、パルメザンチーズの半量、ご飯を混ぜ合わせ、さらに5分ほど煮て、大部分の液体が吸収されるまで待ちます。
4
浅いベーキング皿にパプリカを置き、ひき肉の混合物で詰めます。残りのオリーブオイルを振りかけ、残りのパルメザンチーズを上にトッピングします。
5
予熱したオーブンで30分間、蓋をせずに焼きます。熱いうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 14gタンパク質
- 17g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
視覚的な魅力を高めるために、多色のパプリカを使用してください。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダと一緒にどうぞ。ご飯の代わりに調理済みのオルゾを使用すると、食感が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。