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ボロネーゼ詰めパプリカ

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • 穀物

    • 🍚 ½カップの炊いたご飯
  • 油と脂

    • 大さじ2のオリーブオイル、分けて使用
  • 野菜

    • 🥕 小さじ1/8杯のみじん切りにしたニンジン
    • 小さじ1/8杯のみじん切りにしたセロリ
    • 6個のパプリカ(色は自由)、茎と種を取り除き、縦半分に切る
  • タンパク質

    • 🥩 ½ポンドのひき肉
    • ¼ポンドのパンチェッタまたは軽くスモークされたベーコン、みじん切り
  • ソースと液体

    • 1½カップの準備されたマリナラソース
    • ¼カップの赤ワイン
    • ½ティースプーンの赤唐辛子フレーク
  • 乳製品

    • 🥛 ⅓カップの生クリーム
    • 🧀 ½カップのすりおろしたパルメザンチーズ、分けて使用

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

中火でフライパンに大さじ1のオリーブオイルを熱します。ニンジンとセロリを加え、野菜が柔らかくなるまで約5分間炒めます。

3

ひき肉とパンチェッタを加え、茶色くほぐれるまで炒めます。余分な液体を捨て、再び加熱します。マリナラソース、ワイン、赤唐辛子フレークを加え、10分間煮込みます。クリーム、パルメザンチーズの半量、ご飯を混ぜ合わせ、さらに5分ほど煮て、大部分の液体が吸収されるまで待ちます。

4

浅いベーキング皿にパプリカを置き、ひき肉の混合物で詰めます。残りのオリーブオイルを振りかけ、残りのパルメザンチーズを上にトッピングします。

5

予熱したオーブンで30分間、蓋をせずに焼きます。熱いうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

310

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

視覚的な魅力を高めるために、多色のパプリカを使用してください。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダと一緒にどうぞ。ご飯の代わりに調理済みのオルゾを使用すると、食感が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。