
ボーンブロス
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 1,445 Min
- 8 人数
- $10
ボーンブロス
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 1,445 Min
- 8 人数
- $10
材料
準備
- クッキングスプレー
- 🍅 トマトペースト(6オンス)1缶
主な材料
- 牛骨2ポンド
- 💧 水6カップ(冷たいもの)
- 🧅 玉ねぎ2個、厚めにスライス
- 🥕 ニンジン2本
- 🧄 ニンニク3片、つぶしたもの
- 月桂樹の葉2枚
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。ロースト用パンにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
牛骨にトマトペーストを塗り広げ、準備したローストパンに置きます。
3
骨が少し焦げ始めるまで約30分間、予熱したオーブンで焼きます。
4
骨をスロークッカーに移し、骨が覆われるまで水を注ぎます。玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、そして月桂樹の葉を加えます。
5
最低24時間「弱火」で煮込みます。
6
ブロスを細かいメッシュのストレーナーを通して容器にこし、冷蔵庫で冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
49
カロリー
- 2gタンパク質
- 11g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
骨をあらかじめローストすると、ブロスの風味が向上します。後で使うために、ブロスを冷凍可能な容器に保管してください。調理中に離れなければならない場合は、タイマー付きのスロークッカーを使用してください。このブロスは、スープやシチューのベースとして、またはそのまま飲むこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。