
トマトソース付き骨付きショートリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
トマトソース付き骨付きショートリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 250gの骨付きショートリブ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)
- 🍅 小ぶりなトマト1個 (130g)
調味料
- 1小さじのハーブソルト
- 少々の黒こしょう
トマトソースの材料
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
- 🧂 1/3小さじの塩
- 1/3小さじの黒こしょう
- 🧄 1/3小さじのおろしにんにく
- 小さじ1杯のごま油
手順
1
玉ねぎを半分に切り、片方はくし形切りにし、もう片方は細かく刻みます。耐熱容器にカットした玉ねぎを入れ、600Wで1.5分加熱します。冷まらせて余分な水分を捨てます。トマトは1cm角に切ります。
2
牛肉のリブの両面にハーブソルトと黒こしょうで下味をつけます。
3
ボウルに角切りトマト、刻んだ玉ねぎ、トマトソースの材料を混ぜ合わせます。
4
フライパンを中火で温め、下味をつけた牛肉を加えてこんがり焼きます。くし形切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで3~4分ほど焼きながら牛肉を時々ひっくり返します。
5
料理した牛肉と玉ねぎを皿に盛り付け、準備したトマトソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より深い味わいを楽しみたい場合は、牛肉の上に溶かしたチーズをかけてお召し上がりください。新鮮なサラダやクラストの厚いパンと一緒に食べると、食事がさらに充実します。フレッシュハーブを使うと、香り豊かな調味料になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。