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トマトソース付き骨付きショートリブ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🍖 250gの骨付きショートリブ
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)
    • 🍅 小ぶりなトマト1個 (130g)
  • 調味料

    • 1小さじのハーブソルト
    • 少々の黒こしょう
  • トマトソースの材料

    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 1/3小さじの黒こしょう
    • 🧄 1/3小さじのおろしにんにく
    • 小さじ1杯のごま油

手順

1

玉ねぎを半分に切り、片方はくし形切りにし、もう片方は細かく刻みます。耐熱容器にカットした玉ねぎを入れ、600Wで1.5分加熱します。冷まらせて余分な水分を捨てます。トマトは1cm角に切ります。

2

牛肉のリブの両面にハーブソルトと黒こしょうで下味をつけます。

3

ボウルに角切りトマト、刻んだ玉ねぎ、トマトソースの材料を混ぜ合わせます。

4

フライパンを中火で温め、下味をつけた牛肉を加えてこんがり焼きます。くし形切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで3~4分ほど焼きながら牛肉を時々ひっくり返します。

5

料理した牛肉と玉ねぎを皿に盛り付け、準備したトマトソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より深い味わいを楽しみたい場合は、牛肉の上に溶かしたチーズをかけてお召し上がりください。新鮮なサラダやクラストの厚いパンと一緒に食べると、食事がさらに充実します。フレッシュハーブを使うと、香り豊かな調味料になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。