
ぼんじりと大根の甘辛煮
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ぼんじりと大根の甘辛煮
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 300gのぼんじり(鶏の尾)
- 🥬 大根300g、4等分に切る
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1.5
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 💧 水 150ml
手順
1
ぼんじりからピンセットで羽を取り除き、脂腺を切り落とします。
2
大根の皮をむき、縦に4等分にして7mm厚さにスライスします。
3
フライパンを温め、中火で両面が茶色くなるまでぼんじりを炒めます。大根を加え、3〜4分間炒めた後、余分な脂をキッチンペーパーでふき取ります。
4
調味料(☆)を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で約10分間煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。
5
皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮なぼんじりを使用してください。砂糖や生姜の量を調整して甘さや辛さを好みに合わせてください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。