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ぼんじりと大根の甘辛煮

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 300gのぼんじり(鶏の尾)
    • 🥬 大根300g、4等分に切る
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1.5
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • 💧 水 150ml

手順

1

ぼんじりからピンセットで羽を取り除き、脂腺を切り落とします。

2

大根の皮をむき、縦に4等分にして7mm厚さにスライスします。

3

フライパンを温め、中火で両面が茶色くなるまでぼんじりを炒めます。大根を加え、3〜4分間炒めた後、余分な脂をキッチンペーパーでふき取ります。

4

調味料(☆)を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で約10分間煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。

5

皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために新鮮なぼんじりを使用してください。砂糖や生姜の量を調整して甘さや辛さを好みに合わせてください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。