
ブーケ手巻き寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ブーケ手巻き寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 350gの炊いたご飯
シーフード
- 🐟 サーモン刺身6切れ
- 🐟 マグロ刺身2切れ
- 🧡 1大さじのイクラ
卵
- 🥚 溶き卵1個分
野菜
- 🥒 30gの薄切りキュウリ
- リーフレタス2枚
海苔
- 2枚の焼き海苔
調味料
- 必要量のサラダ油
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酢20cc
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
耐熱容器に砂糖、酢、塩を入れ、600Wで30秒加熱し、よくかき混ぜて砂糖を溶かし、冷まして寿司酢を作る。
2
炊いたご飯と寿司酢をボウルで優しく混ぜ合わせ、ご飯を冷ましながら調味する。
3
マグロを縦に置き、巻く。その周りにサーモンを巻く。これを繰り返して2つのロールを作る。
4
フライパンに薄くサラダ油を熱し、溶き卵の半分を流し入れて均等に広げる。表面が乾いたら裏返し、10秒ほど焼く。これを繰り返して2枚の薄焼き卵を作る。冷まし、1枚は細切りにし、もう1枚は半分に切る。
5
海苔の片側に1/4のリーフレタス、1/6の寿司ご飯、1切れのサーモン、1/4の卵細切りを置き、巻いて上に1/2のイクラを乗せる。これを繰り返して2つのロールを作る。
6
海苔の片側に1/6の寿司ご飯、1/4のリーフレタス、1本のマグロ-サーモンロールを置き、巻いて上に1/4の卵細切りを乗せる。これを繰り返して2つのロールを作る。
7
薄焼き卵の片側に1/6の寿司ご飯、1/2のキュウリ、1切れのサーモンを置き、しっかりと巻く。これを繰り返して2つのロールを作る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために刺身級の新鮮な魚を使用してください。準備時間を節約するために寿司ご飯を事前に作っておくと便利です。ベストな食感と味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。