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新じゃがいもと鶏手羽先の煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏手羽先8本
    • 🥔 小ぶりの新じゃがいも10個
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片、つぶす
    • 醤油大さじ2
    • 🧈 塩バター20g
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • だし汁

    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 和風だしの素少々
    • 💧 水200ml

手順

1

鶏手羽先の骨と肉の間を切り込みを入れます。

2

にんにくをつぶして芽を取り除きます。

3

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、中火で香りが出るまで熱し、鶏手羽先を加えて焼き色がつくまで調理します。

4

じゃがいもを加え、2〜3分炒めます。

5

だし汁の材料(酒、みりん、砂糖、だしの素、水)を加え、鍋に蓋をして中弱火で10分煮込みます。

6

醤油を加え、蓋をしたまま時々鶏肉とじゃがいもを返しながら5分ほど調理し、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。

7

蓋を取り、中火にしてだし汁がとろみがつくまで煮詰めます。最後にバターを加えて、材料にコーティングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

柔らかくて甘い新じゃがいもを使うと良いです。ご飯と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫に保存して、昼食として温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。