
新じゃがいもと鶏手羽先の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
新じゃがいもと鶏手羽先の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 鶏手羽先8本
- 🥔 小ぶりの新じゃがいも10個
調味料
- 🧄 にんにく1片、つぶす
- 醤油大さじ2
- 🧈 塩バター20g
調理油
- サラダ油大さじ1
だし汁
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 和風だしの素少々
- 💧 水200ml
手順
1
鶏手羽先の骨と肉の間を切り込みを入れます。
2
にんにくをつぶして芽を取り除きます。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、中火で香りが出るまで熱し、鶏手羽先を加えて焼き色がつくまで調理します。
4
じゃがいもを加え、2〜3分炒めます。
5
だし汁の材料(酒、みりん、砂糖、だしの素、水)を加え、鍋に蓋をして中弱火で10分煮込みます。
6
醤油を加え、蓋をしたまま時々鶏肉とじゃがいもを返しながら5分ほど調理し、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。
7
蓋を取り、中火にしてだし汁がとろみがつくまで煮詰めます。最後にバターを加えて、材料にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
柔らかくて甘い新じゃがいもを使うと良いです。ご飯と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫に保存して、昼食として温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。