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鶏もも肉の玉ねぎとじゃがいも煮込み

コスト $11, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 人数
  • $11

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏もも肉(3本)
  • 野菜

    • 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個(薄切り)
    • 🥔 大きめのじゃがいも 1個(くし形切り)
  • 液体

    • 💧 水 2カップ

手順

1

深めのフライパンを中火で熱し、鶏もも肉を焼き、黄金色になるまで焼く。

2

薄切りの玉ねぎを加え、柔らかく軽く黄金色になるまで炒める。

3

くし形に切ったじゃがいもをフライパンに加え、さらに3分調理する。

4

材料に水を注ぎ、弱火でゆっくりと煮立てる。

5

鍋のフタをして、弱火で30分煮込み、じゃがいもと鶏肉が柔らかくなるまで調理する。

6

熱々を提供し、必要に応じて刻んだ新鮮なハーブで飾り付けしてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

蒸しご飯やクラストパンとよく合います。より濃厚な風味を求める場合は、水の代わりに鶏の出汁を使うことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。