
鶏もも肉の玉ねぎとじゃがいも煮込み
コスト $11, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $11
鶏もも肉の玉ねぎとじゃがいも煮込み
コスト $11, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $11
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉(3本)
野菜
- 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個(薄切り)
- 🥔 大きめのじゃがいも 1個(くし形切り)
液体
- 💧 水 2カップ
手順
1
深めのフライパンを中火で熱し、鶏もも肉を焼き、黄金色になるまで焼く。
2
薄切りの玉ねぎを加え、柔らかく軽く黄金色になるまで炒める。
3
くし形に切ったじゃがいもをフライパンに加え、さらに3分調理する。
4
材料に水を注ぎ、弱火でゆっくりと煮立てる。
5
鍋のフタをして、弱火で30分煮込み、じゃがいもと鶏肉が柔らかくなるまで調理する。
6
熱々を提供し、必要に応じて刻んだ新鮮なハーブで飾り付けしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 22g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
蒸しご飯やクラストパンとよく合います。より濃厚な風味を求める場合は、水の代わりに鶏の出汁を使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。