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鶏の翼と大根の煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏の翼8本 (480g)
  • 野菜

    • 大根300g、スライス
    • 生姜4枚
    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1と1/2
    • サラダ油 大さじ1
  • 香辛料

    • 酒 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1/2
    • 💧 水 200ml

手順

1

鶏の翼を乾かし、骨に沿って切り込みを入れます。

2

大根を半月形に約1cmの厚さに切ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中弱火で鶏の翼を両面焼きますまで焼き色をつけます。

4

大根をフライパンに入れ、中弱火で約3分間炒めます。

5

生姜と調味液(酒、みりん、砂糖、水)を加え、沸騰させます。蓋をして、中弱火で10分間煮ます。

6

醤油を加えてよく混ぜ、中火でさらに5分間煮ます。ソースが濃縮されるまで時々かき混ぜます。

7

皿に盛り付け、刻んだネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

甘くてジューシーな味わいのために新鮮な大根を使用してください。醤油と砂糖の量をお好みの甘さや塩気に調整してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。