
鶏の翼と大根の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
鶏の翼と大根の煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🍗 鶏の翼8本 (480g)
野菜
- 大根300g、スライス
- 生姜4枚
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 醤油 大さじ1と1/2
- サラダ油 大さじ1
香辛料
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 💧 水 200ml
手順
1
鶏の翼を乾かし、骨に沿って切り込みを入れます。
2
大根を半月形に約1cmの厚さに切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中弱火で鶏の翼を両面焼きますまで焼き色をつけます。
4
大根をフライパンに入れ、中弱火で約3分間炒めます。
5
生姜と調味液(酒、みりん、砂糖、水)を加え、沸騰させます。蓋をして、中弱火で10分間煮ます。
6
醤油を加えてよく混ぜ、中火でさらに5分間煮ます。ソースが濃縮されるまで時々かき混ぜます。
7
皿に盛り付け、刻んだネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
甘くてジューシーな味わいのために新鮮な大根を使用してください。醤油と砂糖の量をお好みの甘さや塩気に調整してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。