
味噌で煮込んだ鶏肉と大根
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
味噌で煮込んだ鶏肉と大根
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉8枚 (480g)
野菜
- 大根10cm (300g)
- 生姜2片
- 必要に応じて刻んだネギ
調理油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 日本酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 味噌 大さじ2
- 💧 水 300ml
手順
1
ペーパータオルで鶏の余分な水分をしっかり拭き取ります。
2
大根は縦4等分に切り、2cm厚さに切ります。生姜は千切りにします。
3
圧力鍋にサラダ油を入れ中火にかけ、鶏肉を全体的にこんがり焼きます。
4
圧力鍋に大根と生姜を加え、油でコーティングされるまで炒めます。
5
調味料(酒、みりん、砂糖、味噌、水)を加え、沸騰させます。泡を取り除いたら蓋をして、弱火で15分間圧力調理します。
6
火を止め、自然に圧力が抜けるまで待ちます。その後、蓋を開け、中火にかけてソースが濃縮するまで煮込みます。
7
お皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘みが欲しい場合は新鮮な大根を使用してください。もっと強い味噌の風味を好む場合は、味を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。