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鶏の翼と大根の煮物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 500gの鶏の翼
  • 野菜

    • 300gの大根、一口大に切る
    • 🧅 必要量の刻みネギ
  • 調理油

    • 1大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 💧 150ccの水
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🍬 1大さじの砂糖
    • 🧂 1.5大さじの醤油

手順

1

大根を一口大の大きさに切ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏の翼を炒めて焼き色をつけます。

3

大根を加え、約3分間炒めます。調味料(水、日本酒、砂糖、醤油)を加えて煮立たせます。

4

蓋をして弱〜中火で10分ほど煮込みます。蓋を取り、汁気が少なくなるまで時々かき混ぜながら煮詰めます。

5

お皿に盛り付け、仕上げに刻みネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味をよくするため、新鮮な大根を使用してください。砂糖と醤油の量を調整して甘さや塩気を好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べれば満足のいく一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。