なすの味噌辛甘煮
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $3.5
なすの味噌辛甘煮
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🍆 なす 中2本（乱切り）
- 味噌 大さじ1.5
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ2
- 🥢 醤油 小さじ1
- 🌶 唐辛子ペースト 小さじ1/2
- 💧 水 大さじ3
手順
1
なすを耐熱容器に入れて、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで4分間加熱します。
2
別のボウルに味噌、砂糖、醤油、唐辛子ペースト、水を混ぜ合わせ調味液を作ります。
3
加熱したなすに調味液をかけて、混ぜ合わせた後、電子レンジでさらに2分加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 2gタンパク質
- 18g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
調味料を事前に混ぜておくことで時短になります。辛みの調整は唐辛子ペーストで可能です。余った際は冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。