ミートボールの煮込み
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
ミートボールの煮込み
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
材料
主食材
- 挽き肉 300g
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥚 卵 1個
- 🍞 パン粉 1/4カップ
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 🍅 トマトソース 400g
- サラダ油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
手順
1
ボウルに挽き肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
2
混ぜた肉を一口サイズのボール状に丸めます。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ミートボールの表面を焼き固めます。
4
トマトソースとにんにくを加え、中火で15分ほど煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
トマトソースに少し砂糖を加えると酸味が和らぎます。ミートボールは冷凍保存しておけば、いつでも使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。