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トマトソースで煮込んだ豚肉とレンコン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 150gのレンコン、一口大に切る
    • 1/2パックのしめじ
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじのコーンスターチ
    • 1大さじのオリーブオイル
    • 少々のみじん切りにしたパセリ
  • ソース

    • 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 小さじ1杯のコンソメパウダー
    • 🍅 200gのカットトマト缶
    • 🧂 少々の胡椒
    • 💧 100mlの水

手順

1

レンコンを一口大に切り、水に浸してから水切りします。しめじは根元を切り離し、分けておきます。ニンニクはみじん切りにします。

2

豚肉に塩と胡椒で下味をつけ、コーンスターチをまぶします。

3

フライパンにオリーブオイルとニンニクを中火で熱し、香りが立つまで炒めたら、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4

レンコンとしめじを加え、油がまわるまで炒めます。ソースの材料を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で10分煮込みます。

5

皿に盛り付け、みじん切りにしたパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感をよくするため、新鮮なレンコンを使用してください。低ナトリウムの缶詰トマトを使う場合は、味を調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。