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煮込みキントキダイ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 掃除されたキントキダイ2匹 (400g)
  • 野菜

    • 🧅 長ネギ5cm
    • 生姜4枚
  • 調味料

    • 🍶 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2
    • 💧 水100ml

手順

1

長ネギを縦に切り、芯を取り除き、細い千切りにして、5分間水に浸してから水気を切って白髪ねぎを作る。

2

フライパンにすべての調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を入れ、中火で沸騰させる。キントキダイと生姜のスライスを加える。

3

落とし蓋をして弱火で約15分間煮込む。

4

魚を皿に盛り、ソースをかけ、白髪ねぎをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために新鮮なキントキダイを使用してください。異なる風味のために生姜をニンニクに置き換えることができます。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。