
煮込みキントキダイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
煮込みキントキダイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 掃除されたキントキダイ2匹 (400g)
野菜
- 🧅 長ネギ5cm
- 生姜4枚
調味料
- 🍶 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ2
- 💧 水100ml
手順
1
長ネギを縦に切り、芯を取り除き、細い千切りにして、5分間水に浸してから水気を切って白髪ねぎを作る。
2
フライパンにすべての調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を入れ、中火で沸騰させる。キントキダイと生姜のスライスを加える。
3
落とし蓋をして弱火で約15分間煮込む。
4
魚を皿に盛り、ソースをかけ、白髪ねぎをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮なキントキダイを使用してください。異なる風味のために生姜をニンニクに置き換えることができます。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。