
煮込み鯛
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
煮込み鯛
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 鯛の切り身2枚
- 生姜1片
- 🧅 青ネギ1/2本
煮込み用調味料
- 💧 水100cc
- 醤油大さじ2
- みりん大さじ2 1/2
- 酒50cc
- 🍬 砂糖大さじ1
手順
1
鯛の皮に十字の切り目を入れます。青ネギを縦半分に切り、芯を取り除き、細く切ります。10分間水に浸してから水気を切ります(白髪ねぎを作ります)。生姜は薄くスライスします。
2
鍋に煮込み用ソースの材料を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。鯛の切り身と生姜を加え、落とし蓋と普通の蓋をして、弱火で10〜15分煮ます。
3
蓋を取り、魚に煮汁をかけながら煮詰め、ソースが半分以下になるまで煮ます。魚を盛り付け、白髪ねぎを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。新鮮な魚を使用すると、最高の風味と食感が楽しめます。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。