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煮込み鯛

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 鯛の切り身2枚
    • 生姜1片
    • 🧅 青ネギ1/2本
  • 煮込み用調味料

    • 💧 水100cc
    • 醤油大さじ2
    • みりん大さじ2 1/2
    • 酒50cc
    • 🍬 砂糖大さじ1

手順

1

鯛の皮に十字の切り目を入れます。青ネギを縦半分に切り、芯を取り除き、細く切ります。10分間水に浸してから水気を切ります(白髪ねぎを作ります)。生姜は薄くスライスします。

2

鍋に煮込み用ソースの材料を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。鯛の切り身と生姜を加え、落とし蓋と普通の蓋をして、弱火で10〜15分煮ます。

3

蓋を取り、魚に煮汁をかけながら煮詰め、ソースが半分以下になるまで煮ます。魚を盛り付け、白髪ねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。新鮮な魚を使用すると、最高の風味と食感が楽しめます。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。