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煮込みハマチ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 野菜

    • 🧅 4cm分の長ネギの白い部分
    • 🌱 1片の生姜
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 💧 150ccの水
    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ2杯の mirin(みりん)
    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 🧂 大さじ2杯の醤油

手順

1

長ネギを縦に切り、芯を取り除き、薄くスライスします。水に浸して水気を切ることで白髪ねぎを作ります。生姜は薄くスライスします。

2

ハマチを3等分に切り、塩を振りかけて10分間置きます。その後、軽く水気を拭き取ります。

3

フライパンで調味料を沸騰させ、ハマチ、生姜、長ネギの芯を入れます。中火で煮ながら魚にたれをかけ続け、色が変わるまで煮込みます。

4

落としぶたをして弱火で10分間煮込みます。

5

落としぶたを外し、中火でたれが濃縮されるまで煮ます。時々たれをかけてください。

6

お皿に盛り付け、白髪ねぎを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を最大限引き出すために新鮮なハマチを使用してください。砂糖とみりんの量を調整して、甘さをお好みに合わせてください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。