
煮込みハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
煮込みハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🧅 4cm分の長ネギの白い部分
- 🌱 1片の生姜
調味料
- 🧂 少々の塩
- 💧 150ccの水
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ2杯の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 🧂 大さじ2杯の醤油
手順
1
長ネギを縦に切り、芯を取り除き、薄くスライスします。水に浸して水気を切ることで白髪ねぎを作ります。生姜は薄くスライスします。
2
ハマチを3等分に切り、塩を振りかけて10分間置きます。その後、軽く水気を拭き取ります。
3
フライパンで調味料を沸騰させ、ハマチ、生姜、長ネギの芯を入れます。中火で煮ながら魚にたれをかけ続け、色が変わるまで煮込みます。
4
落としぶたをして弱火で10分間煮込みます。
5
落としぶたを外し、中火でたれが濃縮されるまで煮ます。時々たれをかけてください。
6
お皿に盛り付け、白髪ねぎを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限引き出すために新鮮なハマチを使用してください。砂糖とみりんの量を調整して、甘さをお好みに合わせてください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。