
ハマチと大根の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
ハマチと大根の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 200gのハマチのフィレ
- 🥬 90gの大根、スライス
- 1枚の生姜スライス
- 盛り付け用の白ネギ
だし
- 💧 100ccの水
- 一摘みのだし粉
- 🍬 大さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ2杯の酒
- 大さじ2杯のみりん
- 🧂 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
大根を1.5cmのスライスに切り、皮を厚めにむき、半分に切る。生姜を薄くスライスする。
2
ハマチを2つに切り、ペーパータオルでしっかりと水分を取る。
3
すべてのだし材料をボウルで混ぜる。
4
圧力鍋に大根、生姜、ハマチを入れ、だしの混合物を加えてセットする。
5
タイマーを15分に設定する。圧力が解放されたら蓋を開け、具材をひっくり返す。蓋を閉めてさらに10分置く。
6
プレートに盛り付け、白ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なハマチを使用してください。甘いまたは塩辛い料理が好みなら、醤油や砂糖を調整してください。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。