CookPal AI
recipe image

甘辛い醤油で煮込んだハマチとレンコン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
    • 150gの蓮根
    • 1片の生姜
  • 調味料

    • 💧 150ccの水
    • 大さじ2杯の sake
    • 大さじ2杯の mirin
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 大さじ2杯の醤油

手順

1

ハマチを3等分に切り、沸騰したお湯をかけて臭みを取ります。水気を切り、しっかりと拭きます。

2

レンコンをむき、縦に4等分にします。7~8mm厚さにスライスし、苦味を取るために水に浸けてから水気を切ります。生姜の半分は皮付きで薄くスライスし、残りは皮をむいて細切りにします。細切り生姜も水に浸けてから水気を切ります。

3

鍋に水、sake、mirin、砂糖、醤油、そしてスライスした生姜を入れて煮立たせます。レンコンとハマチを加え、蓋をして中火で7~8分ほど煮込みます。

4

蓋を取り、ソースを食材にかけながら液体を煮詰めます。皿に盛り付け、細切り生姜を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なハマチを使用してください。砂糖の量を調整して甘さを調節してください。ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。