
甘辛い醤油で煮込んだハマチとレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘辛い醤油で煮込んだハマチとレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 200gのハマチの切り身
- 150gの蓮根
- 1片の生姜
調味料
- 💧 150ccの水
- 大さじ2杯の sake
- 大さじ2杯の mirin
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 大さじ2杯の醤油
手順
1
ハマチを3等分に切り、沸騰したお湯をかけて臭みを取ります。水気を切り、しっかりと拭きます。
2
レンコンをむき、縦に4等分にします。7~8mm厚さにスライスし、苦味を取るために水に浸けてから水気を切ります。生姜の半分は皮付きで薄くスライスし、残りは皮をむいて細切りにします。細切り生姜も水に浸けてから水気を切ります。
3
鍋に水、sake、mirin、砂糖、醤油、そしてスライスした生姜を入れて煮立たせます。レンコンとハマチを加え、蓋をして中火で7~8分ほど煮込みます。
4
蓋を取り、ソースを食材にかけながら液体を煮詰めます。皿に盛り付け、細切り生姜を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なハマチを使用してください。砂糖の量を調整して甘さを調節してください。ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。