
鰤とゴボウの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鰤とゴボウの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 鰤のフィレ4切れ
- ゴボウ150g、スライス
- 生姜1片、スライス
調味料
- 日本酒大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 💧 水150ml
手順
1
ゴボウを斜めにスライスし、水に浸して苦味を取り除きます。水を切っておきます。生姜は薄くスライスします。
2
鍋に日本酒、砂糖、醤油、水、生姜を入れ、沸騰させます。その後、ゴボウを加えます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
3
鰤のフィレを鍋に加えます。落とし蓋と鍋の蓋をして弱火でさらに10分間煮込みます。
4
落とし蓋を取り、具材を優しく混ぜてタレを絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なゴボウを使用してください。醤油や砂糖を追加して、味を調整してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。