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おろし大根と煮たハマチ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 野菜

    • 🥕 300gの大根おろし
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 片栗粉 大さじ1
    • 濃口醤油 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • 💧 水 100ml
    • サラダ油 大さじ1/2
  • トッピング

    • 🧅 必要量の刻みネギ

手順

1

大根をすりおろし、軽く水気を絞ります。

2

ハマチの切り身をペーパータオルで乾かし、塩を振りかけ、片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火で片面2〜3分ずつ焼き、しっかりと火を通します。余分な油はペーパータオルで取り除きます。

4

おろし大根、醤油、生姜、水を加え、混ぜながら沸騰させ、弱火で3分ほど煮込みます。

5

皿に盛り付け、仕上げに刻みネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なハマチを使用してください。おろし大根は料理に優しい甘みを加えます。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。