
おろし大根と煮たハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
おろし大根と煮たハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🥕 300gの大根おろし
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 片栗粉 大さじ1
- 濃口醤油 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 💧 水 100ml
油
- サラダ油 大さじ1/2
トッピング
- 🧅 必要量の刻みネギ
手順
1
大根をすりおろし、軽く水気を絞ります。
2
ハマチの切り身をペーパータオルで乾かし、塩を振りかけ、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で片面2〜3分ずつ焼き、しっかりと火を通します。余分な油はペーパータオルで取り除きます。
4
おろし大根、醤油、生姜、水を加え、混ぜながら沸騰させ、弱火で3分ほど煮込みます。
5
皿に盛り付け、仕上げに刻みネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なハマチを使用してください。おろし大根は料理に優しい甘みを加えます。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。