
味噌煮込みのハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
味噌煮込みのハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身(2切れ)
野菜
- 🧅 15gの青ネギ(5cmの一本)
- 生姜のスライス2枚
調味料
- 味噌大さじ2
- 💧 水150ml
- 酒大さじ3
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油小さじ1
手順
1
青ネギを縦にスライスし、芯を取り除いて細切りにします。5分間水に浸してから水気を切って白髪ねぎを作ります。
2
フライパンに水を入れて中火で加熱します。沸騰したら調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)と生姜を加え、混ぜ合わせます。ハマチの切り身を加え、色が変わるまで煮汁をかけます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
3
味噌を煮汁に溶かし、再び蓋をしてさらに5分間煮込みます。蓋を取り、煮汁が1/3になるまで煮詰めながら時々魚に煮汁をかけます。魚を盛り付け、煮詰まった煮汁をかけ、白髪ねぎを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なハマチを使用してください。白髪ねぎはサクサクとした食感と見た目の美しさを加えます。蒸し米と一緒に食べると満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。