
梅と大根おろしで煮たハマチ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
梅と大根おろしで煮たハマチ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 200gのハマチの切り身
- 🥬 150gの大根おろし
- 大さじ2の片栗粉
- 大さじ3のサラダ油
漬け込み材料
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
調味料
- 1個の梅、種を除いてつぶしたもの
- 大さじ1の濃縮麺つゆ
- 💧 100mlの水
トッピング
- 少量のカイワレ大根、刻み
手順
1
大根をすりおろし、軽く余分な水分を絞ります。梅を取り除き、ナイフでつぶします。
2
ハマチを一口大に切り、ボウルの中で日本酒、醤油、生姜と一緒に10分間漬け込みます。片栗粉を加え、よく混ぜます。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱します。両面が黄金色になるまでハマチを炒めます。ペーパータオルで余分な油を取り除きます。
4
すりおろし大根と調味料(梅、麺つゆ、水)を鍋に加えます。沸騰させ、皿に盛り付け、刻んだカイワレ大根をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なハマチを使用してください。梅と麺つゆの量をお好みに合わせて調整してください。ベストな体験のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。