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梅と大根おろしで煮たハマチ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのハマチの切り身
    • 🥬 150gの大根おろし
    • 大さじ2の片栗粉
    • 大さじ3のサラダ油
  • 漬け込み材料

    • 大さじ1の日本酒
    • 小さじ1の醤油
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
  • 調味料

    • 1個の梅、種を除いてつぶしたもの
    • 大さじ1の濃縮麺つゆ
    • 💧 100mlの水
  • トッピング

    • 少量のカイワレ大根、刻み

手順

1

大根をすりおろし、軽く余分な水分を絞ります。梅を取り除き、ナイフでつぶします。

2

ハマチを一口大に切り、ボウルの中で日本酒、醤油、生姜と一緒に10分間漬け込みます。片栗粉を加え、よく混ぜます。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱します。両面が黄金色になるまでハマチを炒めます。ペーパータオルで余分な油を取り除きます。

4

すりおろし大根と調味料(梅、麺つゆ、水)を鍋に加えます。沸騰させ、皿に盛り付け、刻んだカイワレ大根をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なハマチを使用してください。梅と麺つゆの量をお好みに合わせて調整してください。ベストな体験のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。