
朝食用キャベツマフィン
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
朝食用キャベツマフィン
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚、刻み
肉
- 🍖 ハム2枚、角切り
乳製品
- 🧀 プロセスチーズ50g、角切り
- 🥛 牛乳大さじ4
ベーキング
- ホットケーキミックス150g
卵
- 🥚 卵1個
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 🧂 少々のこしょう
手順
1
キャベツを細かく刻み、ハムとプロセスチーズを1cmの立方体に切ります。
2
ボウルで卵を滑らかになるまで泡立てます。
3
卵に牛乳、マヨネーズ、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。次にホットケーキミックスを加え、混ざるまでかき混ぜます。最後にキャベツ、ハム、チーズを軽く混ぜ込みます。
4
生地をマフィン型に注ぎ、80%程度まで満たします。予熱したオーブンで170°C(340°F)で15〜20分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ハムをターキーに置き換えたり、ベジタリアン向けには省略しても構いません。残り物は密閉容器に入れ、再加熱する場合は20秒ほど電子レンジで温めてください。焼く前にごまを振りかけて風味と見た目をアップさせましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。