ブレックファスト・チラキレス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 2 人数
- $5
ブレックファスト・チラキレス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 2 人数
- $5
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ1½
- 🧂 塩 適量
- 黒こしょう 適量
トルティーヤ
- 🌮 コーントルティーヤ2枚、小さく切る
卵
- 🥚 卵5個
チーズ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ ¼カップ
ソース
- エンチラーダソース（14オンス缶）½缶
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。トルティーヤの角切りを加え、約5分間炒めてカリッとさせます。
2
ボウルに卵、塩、こしょうを混ぜ合わせ、チェダーチーズを加えて混ぜます。
3
卵とチーズの混合物をフライパンに注ぎ、約5分間炒めて固まるまでかき混ぜます。その後、エンチラーダソースを上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
373
カロリー
- 22gタンパク質
- 19g炭水化物
- 23g脂肪
💡 風味を引き立てるために、新鮮なコリアンダーなどで飾ってください。辛みを増すには、唐辛子フレークや刻んだハラペーニョを振りかけてください。アボカドスライスやサワークリームを添えるとクリーミーな食感が楽しめます。