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朝食にぴったり!ポテト&エッグ ブリトー

コスト $9, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 9 人数
  • $9

材料

  • 主な材料

    • 大さじ1の植物油
    • 🥔 4カップのじゃがいも、細かく刻んだもの
    • 🧅 中玉の玉ねぎ1個、刻んだもの
    • 中玉の赤または緑のピーマン1個、刻んだもの
    • 🧄 にんにく3片、押しつぶしたものまたは細かく刻んだもの
    • 🥚 卵2個、溶き混ぜたもの
    • 黒こしょう小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • チェダーチーズ
    • ホットソース
    • 小麦トルティーヤ9枚

手順

1

石鹸と水で手を洗いましょう。

2

大きなフライパンで、中~強火で油を熱します。

3

じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、そしてにんにくを加えます。じゃがいもが柔らかくなるまで約10分間調理し、フォークできつねかどうか確認します。

4

弱火にし、じゃがいもミックスをフライパンの端に寄せ、真ん中にスペースを作ります。そこに卵を加え、炒めて固まるまで調理します。すべての材料を一緒に混ぜ合わせます。

5

トルティーヤで具材を包み、必要であればサルサとチーズをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

184

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、前日にじゃがいもや野菜を刻んでおくと良いでしょう。風味をさらに引き出すには、スモークパプリカやクミンを使用してください。残り物はしっかりと包み、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。