
朝食用詰めベルペッパー
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
朝食用詰めベルペッパー
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 1ポンドのブレックファストソーセージ
乳製品
- 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ
- 🧀 1カップのシュレッドモッツァレラチーズ
野菜
- 4個の大きなベルペッパー
- 4カップの冷凍シュレッドポテト
卵
- 🥚 4個の大きな卵(溶き卵)
調味料
- 1ティースプーンのオリーブオイル
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中火から強火でスキレットを加熱し、ブレックファストソーセージを約5〜7分間炒め、茶色く砕けるまで調理します。取り置きます。
3
別のボウルにシュレッドチェダーとモッツァレラチーズを混ぜ合わせます。取り置きます。
4
鍋に水を沸騰させ、ベルペッパーの上部を切り、種を取り除きます。4〜5分間茹でてから、水を切り冷まします。
5
スキレットにオリーブオイルを熱し、シュレッドポテトとタマネギを約5〜7分間炒め、黄金色になりカリッとしたら取り置きます。
6
ソーセージ、チーズミックスの半量、溶き卵、塩、こしょう、そしてポテトを混ぜ合わせます。5分間放置します。
7
ベルペッパーにこの混合物を詰め、残りのチーズ用にスペースを空けます。ペッパーを耐熱皿に入れ、覆います。
8
15分間覆って焼いた後、さらに10分間覆いを外して焼き、卵が固まり、ペッパーが柔らかくなるまで焼きます。
9
残りのチーズミックスをペッパーの上にかけ、約4〜5分間焼き色がつくまでオーブンで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
658
カロリー
- 37gタンパク質
- 38g炭水化物
- 49g脂肪
💡 ヒント
ベルペッパーをパルボイルすることで、柔らかくなりすぎず適度な硬さに仕上がります。七面鳥のソーセージを使ったり、ほうれん草やマッシュルームなどの刻んだ野菜を追加してフィリングをカスタマイズできます。残り物は密閉容器に保管して、週の後半の食事のために新鮮な状態を保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。