
ブレックファストトスターダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $12
ブレックファストトスターダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 4枚のトスターダシェル
- 1缶(15.25オンス)の黒豆、すすぎ、水切り
- 🥑 ¼カップの用意されたサルサソース
- ½カップの用意されたワカモレ
- 大さじ2杯の植物油
- 4枚の冷凍ハッシュブラウンパティ
- 🥚 4個の卵
- ½カップのシュレッドチェダーチーズ
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
手順
1
4つの皿にトスターダシェルを分けます。
2
ボウルに豆を入れ、サルサソースを加えて混ぜ合わせます。混合物をトスターダシェルに分け、各豆の混合物の上にワカモレを一すくい置きます。
3
大きなフライパンに油を中~強火で熱します。冷凍ハッシュブラウンパティをフライパンに入れ、3分間調理します。ひっくり返してさらに3分間調理します。パティをペーパータオルを敷いた皿に移します。
4
同じフライパンで卵を割り入れ、2分間調理します。ひっくり返してさらに2分間調理するか、好みの固さになるまで調理します。
5
トスターダの上にハッシュブラウンパティを1枚ずつのせ、ワカモレに押し付けてくっつけます。各パティにシュレッドチーズと目玉焼きをトッピングし、塩と胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
439
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、すでにシュレッドされたチェダーチーズや出来合いのワカモレを使用してください。もっと辛いものが好きな場合は、辛いサルサソースを使ったり、輪切りのハラペーニョを数枚トッピングしてください。刻んだコリアンダーや角切りのトマトなどをトッピングして、レシピをカスタマイズしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。