
朝食用ツナマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
朝食用ツナマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
材料
ベーキングミックス
- 150gのパンケーキミックス
タンパク質
- 🐟 ツナ缶 (70g) 1個
- 🥚 卵1個
野菜
- 🌽 コーン大さじ2
乳製品
- 🧀 ベビーチーズ3個
- 🥛 牛乳100cc
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
トッピング
- 必要に応じてマヨネーズ
手順
1
ベビーチーズ1個を1cm角に切る。
2
ボウルにチーズ、ツナ、コーン、マヨネーズ、塩、胡椒を入れて混ぜる。
3
ボウルに卵を加えて混ぜ、その後牛乳を加えて再び混ぜる。
4
ボウルにパンケーキミックスを加え、滑らかになるまで混ぜる。
5
マフィン型に生地を70%まで注ぎ入れ、ツナマヨとマヨネーズをトッピングする。
6
予熱したオーブンで180°C、20分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 28g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
取り出しやすいようにシリコン製のマフィン型を使用してください。ツナの代わりに鶏肉やサーモンを使っても美味しいです。温かいうちにお召し上がりいただくと、最高の味わいと食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。