そら豆とトマトのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
そら豆とトマトのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 10個のそら豆（40g）、さやから取り出す
- 🍅 5個のチェリートマト、半分に切る
チーズ / 乳製品
- 🧀 36gのクリームチーズ、9等分に切る
調味料
- 🍋 小さじ1/2のレモン汁
- 🧂 ひとつまみの塩
- 少々のこしょう
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
そら豆の丸い部分に小さな切り込みを入れます。鍋にお湯を沸かし、塩（材料には記載されていません）とそら豆を加え、2分間茹でます。水気を切り、少し冷ましながら薄皮をむきます。チェリートマトは半分に切ります。
2
クリームチーズを9等分に切ります。
3
ボウルにすべての材料を入れ、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このサラダは白ワインによく合います。風味を増すために黒オリーブを追加できます。冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。