
ブロッコリー アルフレード パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリー アルフレード パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタと野菜
- 4オンスのファルファッレパスタ
- 🥦 2カップのブロッコリーの小房
ソース
- 🧈 大さじ2の無塩バター
- 🥛 1/2カップの生クリーム
- 🧀 3/4カップの粉状のパルメザンチーズ
- 1/2小さじのみじん切りにんにく
- 少々のナツメグパウダー
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約12分間茹でます。ザルに上げてパスタの茹で汁を取っておきます。
2
耐熱容器にブロッコリーと1/4カップの水を入れ、ふたをして高火力で約4分間加熱します。明るい緑色になり柔らかくなったら、水気を切って塩で味付けし、温かいうちに置いておきます。
3
その間に、スキレットまたはソースパンで弱火でバターを溶かします。クリームを加え、時々かき混ぜながら3〜4分間煮込みます。
4
チーズとにんにくを加え、チーズが溶けるまでかき混ぜ続けます。ナツメグを加えて火から下ろします。ソースが濃すぎる場合は、パスタの茹で汁を少し加えて調整してください。塩こしょうで味を整えます。
5
仕上げに、茹でたパスタ、調理したブロッコリー、ソースを合わせます。必要に応じて、パセリの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
608
カロリー
- 20gタンパク質
- 36g炭水化物
- 45g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なパルメザンチーズを使用してください。グリルした鶏肉やエビを追加して、タンパク質を増やすことができます。ソースの濃度を調整するためにパスタの茹で汁を少し残しておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。