CookPal AI
recipe image

ブロッコリーと缶詰のあさりを使った韓国風パンケーキ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 油

    • ごま油 大さじ2

  • 液体

    • 💧 水 50cc

  • 飾り

    • 必要に応じて唐辛子の糸

  • パンケーキベース

    • 🥦 ブロッコリー 半分（みじん切り）
    • 🦪 缶詰のあさり 1缶（55g）
    • レンコン 10cm（200g、すりおろし）
    • 🌾 小麦粉 大さじ3
    • じゃがいものでんぷん 大さじ1
    • 🧄 にんにく 小さじ1/2（すりおろし）
    • 🧂 塩とこしょう 適量

  • つけだれ

    • ポン酢 大さじ2
    • ごま油 小さじ1

手順

1

ブロッコリーをみじん切りにし、レンコンをおろします。

2

すべてのパンケーキベースの材料をボウルで混ぜます。

3

別のボウルでつけだれ用の材料を混ぜ合わせます。

4

フライパンにごま油を熱し、生地を入れて両面がきつね色になるまで焼きます。

5

パンケーキを皿に盛り付け、唐辛子の糸で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なレンコンを使用してください。缶詰のあさりの代わりに新鮮なあさりを使っても構いません。風味を高めるために追加のつけだれを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。