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ブロッコリーとタラコのパスタサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 ペンネ80g
  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー1/2株
    • 🥕 にんじん1/2本、スライス
  • タンパク質

    • 🥓 ハム3枚
    • タラコ50g
  • 調味料

    • 🥫 マヨネーズ大さじ4
  • 葉物

    • 🥬 サラダリーフ8枚

手順

1

ブロッコリーを小房に分けます。にんじんを薄い半月形にスライスします。

2

ハムを1cm幅のストリップにカットします。

3

タラコの皮を取り除きます。

4

鍋にお湯を沸かし、塩を加えてペンネを表示どおりに茹でます。パスタが茹で上がる2分前にブロッコリーとにんじんを加えます。

5

ボウルにタラコとマヨネーズを混ぜます。茹でたペンネ、ブロッコリー、にんじん、ハムを加え、よく混ぜ合わせます。

6

盛り付け用の皿にサラダリーフを敷き、その上にパスタミックスを載せてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

提供前に少なくとも30分間冷ましながら味をなじませてください。タラコをイクラに置き換えたり、ベジタリアンバージョンにする場合は省いても構いません。残り物は冷蔵庫で2日以内に密閉容器で保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。