
ブロッコリーとタラコのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーとタラコのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 ペンネ80g
野菜
- 🥦 ブロッコリー1/2株
- 🥕 にんじん1/2本、スライス
タンパク質
- 🥓 ハム3枚
- タラコ50g
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ4
葉物
- 🥬 サラダリーフ8枚
手順
1
ブロッコリーを小房に分けます。にんじんを薄い半月形にスライスします。
2
ハムを1cm幅のストリップにカットします。
3
タラコの皮を取り除きます。
4
鍋にお湯を沸かし、塩を加えてペンネを表示どおりに茹でます。パスタが茹で上がる2分前にブロッコリーとにんじんを加えます。
5
ボウルにタラコとマヨネーズを混ぜます。茹でたペンネ、ブロッコリー、にんじん、ハムを加え、よく混ぜ合わせます。
6
盛り付け用の皿にサラダリーフを敷き、その上にパスタミックスを載せてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
提供前に少なくとも30分間冷ましながら味をなじませてください。タラコをイクラに置き換えたり、ベジタリアンバージョンにする場合は省いても構いません。残り物は冷蔵庫で2日以内に密閉容器で保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。