CookPal AI
recipe image

ブロッコリーとハムのはるさめサラダ

コスト $8, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー 100g（小房に分ける）
    • 🥒 きゅうり 50g（薄切り）

  • 肉類

    • 🍖 ハム 2枚（細切り）
    • 🍗 ささみ 50g（茹でて裂く）

  • その他

    • はるさめ 50g（ゆでる）

手順

1

ブロッコリーを熱湯で1〜2分茹でて冷水に入れ、水気を切る。

2

はるさめを表示通りに茹で、冷水で締めた後、水気を切る。

3

すべての材料をボウルに入れ、お好みのドレッシングで和える。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

材料を予め切りそろえると、更に時短が可能です。お弁当用の場合、しっかり水分を切って冷やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。