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ゆずマヨブロッコリーと半片

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1枚(100g)の半片
    • 🥦 1/2株(125g)のブロッコリー
    • 1/2袋(2g)のかつお節
  • 調味料

    • マヨネーズ 大さじ2
    • ゆずコショウ 小さじ1/2

手順

1

半片を1.5cm角に切り、アルミホイルを敷いた天板に並べ、トースターで5分ほど焼いて焦げ目をつけます。ひっくり返してさらに5分焼き、全体的に焦げ目をつけます。

2

ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、水大さじ1を加えてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。その後、水を切ります。

3

ボウルに調味料(マヨネーズとゆずコショウ)を混ぜ、焼いた半片と茹でたブロッコリーを加え、よく混ぜます。

4

混ぜた具材を皿に盛り、かつお節をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ゆずコショウがない場合は、ワサビやからしで代用すると風味が変わります。この料理は、焼いた半片の食感を楽しむために、でき立てがおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。