
ブロッコリーとマッシュルームのポタージュ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーとマッシュルームのポタージュ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1/2株
- 🍄 マッシュルーム8個、薄切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
液体
- 水150ml
- 🥛 牛乳400ml
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
油脂
- 🧈 塩入りバター20g
手順
1
ブロッコリーを小房に分けます。マッシュルームと玉ねぎを薄切りにします。
2
鍋にブロッコリーと100mlの水を入れ、中火で沸騰させます。蓋をして2分間煮てからブロッコリーを取り出し、鍋をすすぎます。
3
鍋にバターを溶かし、溶けたら玉ねぎを弱火で柔らかくなるまで炒めます。
4
マッシュルームを加えて柔らかくなるまで炒め、その後ブロッコリーを加え、バターでコーティングされるまで混ぜます。
5
水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で15分間煮込みます。少し冷まします。
6
ミキサーで滑らかになるまで混合物を攪拌します。鍋に戻し、牛乳と塩を加え、軽く温めながらかき混ぜます。
7
ボウルに盛り付け、こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。クラストがついたパンと一緒にスープを楽しんで、心地よい食事にしましょう。必要に応じて塩やこしょうを調整し、味を整えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。