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ブロッコリーとマッシュルームのポタージュ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー 1/2株
    • 🍄 マッシュルーム8個、薄切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
  • 液体

    • 水150ml
    • 🥛 牛乳400ml
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • 油脂

    • 🧈 塩入りバター20g

手順

1

ブロッコリーを小房に分けます。マッシュルームと玉ねぎを薄切りにします。

2

鍋にブロッコリーと100mlの水を入れ、中火で沸騰させます。蓋をして2分間煮てからブロッコリーを取り出し、鍋をすすぎます。

3

鍋にバターを溶かし、溶けたら玉ねぎを弱火で柔らかくなるまで炒めます。

4

マッシュルームを加えて柔らかくなるまで炒め、その後ブロッコリーを加え、バターでコーティングされるまで混ぜます。

5

水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で15分間煮込みます。少し冷まします。

6

ミキサーで滑らかになるまで混合物を攪拌します。鍋に戻し、牛乳と塩を加え、軽く温めながらかき混ぜます。

7

ボウルに盛り付け、こしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。クラストがついたパンと一緒にスープを楽しんで、心地よい食事にしましょう。必要に応じて塩やこしょうを調整し、味を整えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。