
ブロッコリーと豚肉のカレーバターストレーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーと豚肉のカレーバターストレーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 🥦 1/2株のブロッコリー
- 1/2個の赤ピーマン
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじの sake(日本酒)
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 🧈 10gの塩バター
- 1/2大さじのカレーパウダー
手順
1
ブロッコリーを小房に切り分けます。赤ピーマンは細切りにします。
2
豚肉に少々の塩と胡椒を振り、よく揉み込みます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
ブロッコリー、赤ピーマン、そして sake(日本酒)を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして約2分間蒸します。
5
調味料(砂糖、醤油、バター、カレーパウダー)を加え、全体を素早く炒めて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするため、新鮮なブロッコリーを使用してください。辛さの好みに応じてカレーパウダーの量を調整してください。ご飯や麺と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。