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ブロッコリーと豚肉のカレーバターストレーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥦 1/2株のブロッコリー
    • 1/2個の赤ピーマン
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 🧈 10gの塩バター
    • 1/2大さじのカレーパウダー

手順

1

ブロッコリーを小房に切り分けます。赤ピーマンは細切りにします。

2

豚肉に少々の塩と胡椒を振り、よく揉み込みます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

4

ブロッコリー、赤ピーマン、そして sake(日本酒)を加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして約2分間蒸します。

5

調味料(砂糖、醤油、バター、カレーパウダー)を加え、全体を素早く炒めて混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするため、新鮮なブロッコリーを使用してください。辛さの好みに応じてカレーパウダーの量を調整してください。ご飯や麺と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。