中華風ブロッコリーとサラダチキンの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
中華風ブロッコリーとサラダチキンの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 サラダチキン1パック（100g）
- 🥦 ブロッコリー1/2株（125g）
調味料
- 醤油小さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- ごま油大さじ1/2
手順
1
ブロッコリーを小房に分け、茎は厚く皮をむき、薄くスライスします。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加え、ラップを緩めてふんわりかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。水気を切り、少し冷まします。
2
手でサラダチキンを細かく裂きます。
3
ボウルに調味料（醤油、鶏がらスープの素、ごま油）を混ぜ合わせます。ブロッコリーとサラダチキンを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なブロッコリーを使用してください。この料理は冷蔵庫で2日間保存できます。サラダチキンを自家製のグリルした鶏胸肉に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。