ブロッコリーとしめじのごまドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ブロッコリーとしめじのごまドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1/2株
- 🍄 しめじ 100g
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
1
ブロッコリーを小さな房に切り分け、しめじの根元を切り落として分けてください。
2
耐熱容器にしめじとブロッコレを入れ、ラップを緩くかけ、600Wで2分間加熱します。余分な水気を捨ててください。
3
ボウルに調味料（砂糖、醤油、すりおろし生姜、ごま油）を混ぜ、電子レンジで加熱した野菜を加え、全体をよく和えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
しめじは、エノキ茸やマッシュルームなどの他の種類のキノコに代用できます。冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとして召し上がれます。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。