ブロッコリーとエビのフレンチサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーとエビのフレンチサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 120gのむきエビ
野菜
- 🥦 ブロッコリー1/2株
調味料
- 🧂 砂糖1/4小さじ
- 酢大さじ1.5
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
ブロッコリーを小さな房に分けます。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加え、ラップを緩くかけ、600Wで1分30秒間電子レンジにかけます。余分な水を捨ててください。
2
むきエビから背ワタを取り、水で洗い、しっかりと水気を切ります。別の耐熱容器に入れ、大さじ1杯の料理酒を加え、ラップを緩くかけて600Wで1分間電子レンジにかけます。余分な水を捨ててください。
3
ボウルにブロッコリー、エビ、残りのすべての材料を合わせ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。冷やして爽やかなサラダとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。