
ブロッコリーとエビのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーとエビのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 60gのフジッリパスタ
シーフード
- 🍤 むきエビ6尾(90g)
野菜
- 🥦 ブロッコリー1/2株(125g)
- 🍅 チェリートマト6個
チーズ
- 🧀 30gのプロセスチーズ
ドレッシング
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 🍋 レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ブロッコリーを小さな房に分けます。チェリートマトの茎を取り、4等分に切ります。プロセスチーズを1cm角に切ります。
2
鍋に水を沸騰させ、塩を加え、フジッリパスタを袋の指示に従って茹でます。パスタが茹であがる2分前にエビとブロッコリーを加えます。その後、水を切り、少し冷まします。
3
ボウルに砂糖、醤油、レモン汁、オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作ります。
4
茹でたパスタ、エビ、ブロッコリー、チェリートマト、チーズを皿に盛り付け、準備したドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮なエビを使用してください。フジッリの代わりにペンネやマカロニなど他のパスタを使用することもできます。ビーガン向けには、エビをひよこ豆に、チーズを豆腐に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。