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ブロッコリーとわかめのごまみそスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー1/2株 (125g)

  • 海藻

    • 乾燥わかめ小さじ1

  • 調味料

    • 和風だしの素小さじ1/3
    • みそ大さじ2
    • 🌰 すりごま（白）大さじ1

  • 液体

    • 💧 水400ml

手順

1

ブロッコリーを小さな房に切り分け、茎は厚く皮をむき、斜めに1cm幅に切ります。

2

鍋で水と和風だしの素を中火で沸騰させます。ブロッコリーを加え、弱火で約2分間煮込み、柔らかくなったら完成です。

3

火を止め、みそを溶かし入れます。わかめとすりごまを加えてよく混ぜ、再び中火で温めて沸騰直前まで熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするため、新鮮なブロッコリーを使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。最高の風味を楽しむために出来立てを召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。