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ブロッコリーとガーリックバターソースのパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 スパゲッティ 200g
  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー 200g、一口大に切る
  • タンパク質

    • 🌭 ソーセージ 4本、斜めにスライス
  • 調味料

    • 🧄 にんにく 1片、薄くスライス
    • 唐辛子 1 tsp、スライス
    • 🧈 塩バター 20g
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • パスタの茹で汁 120ml
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

ブロッコリーを一口大に切り、ソーセージは斜めにスライスし、にんにくは薄くスライスします。

2

鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹で、仕上げの2分前にブロッコリーを加えます。よく水気を切ります。

3

フライパンにバター、オリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で熱します。

4

にんにくと唐辛子が香り立ったら、ソーセージ、スパゲッティ、ブロッコリーを加え、中火で炒めながらパスタの茹で汁を加えます。

5

醤油を加え、塩と胡椒で味を調整します。よく混ぜて出来上がり。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。必要に応じてパスタの茹で汁を少し取っておき、ソースの濃度を調整してください。ベストな味わいのためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。