
ブロッコリーとガーリックバターソースのパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリーとガーリックバターソースのパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 スパゲッティ 200g
野菜
- 🥦 ブロッコリー 200g、一口大に切る
タンパク質
- 🌭 ソーセージ 4本、斜めにスライス
調味料
- 🧄 にんにく 1片、薄くスライス
- 唐辛子 1 tsp、スライス
- 🧈 塩バター 20g
- オリーブオイル 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- パスタの茹で汁 120ml
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ブロッコリーを一口大に切り、ソーセージは斜めにスライスし、にんにくは薄くスライスします。
2
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹で、仕上げの2分前にブロッコリーを加えます。よく水気を切ります。
3
フライパンにバター、オリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で熱します。
4
にんにくと唐辛子が香り立ったら、ソーセージ、スパゲッティ、ブロッコリーを加え、中火で炒めながらパスタの茹で汁を加えます。
5
醤油を加え、塩と胡椒で味を調整します。よく混ぜて出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なブロッコリーを使用してください。必要に応じてパスタの茹で汁を少し取っておき、ソースの濃度を調整してください。ベストな味わいのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。