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ブロッコリーのミルクスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • ソーセージ2本(40g)
  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリー1/2株(120g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
    • 🥛 牛乳200ml
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 💧 水200ml

手順

1

ブロッコリーを小さな房に切り分け、茎は皮をむいてスライスします。玉ねぎは1cm角に切ります。

2

ソーセージは斜めに1cm幅にスライスします。

3

鍋を中火で熱し、バターを溶かします。ソーセージを加えて軽く炒め、玉ねぎとブロッコリーの茎を加え、透き通るまで炒めます。水、コンソメ、塩、こしょうを加え、沸騰させます。ブロッコリーの房を加え、蓋をして弱火で3分煮込みます。

4

牛乳を加え、中火で温まるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために新鮮なブロッコリーを使用してください。特に塩とこしょうの量はお好みで調整してください。バゲットと一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。