
ブロッコリーのミルクスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ブロッコリーのミルクスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- ソーセージ2本(40g)
野菜
- 🥦 ブロッコリー1/2株(120g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 牛乳200ml
調味料
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 💧 水200ml
手順
1
ブロッコリーを小さな房に切り分け、茎は皮をむいてスライスします。玉ねぎは1cm角に切ります。
2
ソーセージは斜めに1cm幅にスライスします。
3
鍋を中火で熱し、バターを溶かします。ソーセージを加えて軽く炒め、玉ねぎとブロッコリーの茎を加え、透き通るまで炒めます。水、コンソメ、塩、こしょうを加え、沸騰させます。ブロッコリーの房を加え、蓋をして弱火で3分煮込みます。
4
牛乳を加え、中火で温まるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮なブロッコリーを使用してください。特に塩とこしょうの量はお好みで調整してください。バゲットと一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。