ブロッコリーとレーズンのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $10
ブロッコリーとレーズンのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🥓 ベーコン 1ポンド
野菜
- 🥦 ブロッコリー 6カップ（刻んだもの）
- 🧅 小さな赤玉ねぎ 1個（みじん切り）
果物
- 🍇 レーズン 1カップ
ドレッシングと調味料
- マヨネーズ 1カップ
- 🍚 白砂糖 ½カップ
- 白酢 大さじ2
トッピング
- 🌻 サンフラワーシード 1袋（3オンス）
手順
1
ベーコンを大きなフライパンに入れ、中火から強火で時々裏返しながら均一にきつね色になるまで約10分間炒める。ベーコンのスライスをペーパータオルの上に置き、冷まさせてから刻む。
2
ボウルにブロッコリー、ベーコン、赤玉ねぎ、レーズンを混ぜる。
3
別のボウルでマヨネーズ、砂糖、酢を混ぜ合わせ、それをブロッコリーの混合物に加えてよくコーティングする。ボウルを覆い、風味がなじむように約1時間冷蔵庫に入れる。サラダにサンフラワーシードを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
330
カロリー
- 8gタンパク質
- 25g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
より健康的なバージョンにするには、低脂肪のマヨネーズを使用し、砂糖を減らしてください。時間を節約するために、ドレッシングを作り、野菜をあらかじめ切っておいてください。サラダに食感を出すために、ベーコンはカリカリに仕上げてください。少なくとも1時間冷やすことで風味が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。