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ブロッコリー、ライス、チーズ、チキンのキャセロール

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 💧 水2カップ
    • インスタント米2カップ（未調理）
    • 🍗 鶏肉の塊（10オンス缶）2個、水切り済み
    • 🥦 冷凍ブロッコリー1袋（16オンス）、刻んだもの
    • 🧀 プロセスチーズ1ポンド、角切り
    • クリーム・オブ・マッシュルームスープ（濃縮タイプ）1缶（10.75オンス）
    • クリーム・オブ・チキンスープ（濃縮タイプ）1缶（10.75オンス）
    • 🥛 牛乳1カップ
    • 🧈 バター1/4カップ、角切り
    • 🧅 小さい白玉ねぎ1個、刻んだもの

手順

1

すべての材料を用意する。オーブンを350°F（175°C）に予熱する。

2

中鍋に水を沸騰させ、インスタント米を加え、かき混ぜて蓋をし、火から下ろす。5分間そのまま置く。

3

9x13インチのベーキング皿に、準備したご飯、鶏肉、ブロッコリー、プロセスチーズ、濃縮マッシュルームスープ、濃縮チキンスープ、牛乳、バター、タマネギを混ぜる。

4

オーブンで約30〜35分焼く。途中でかき混ぜ、チーズが均一に溶けるようにする。

5

できあがり！

栄養素

1人前あたり

🔥

756

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 83g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピは事前に準備して冷凍保存できる。より強い風味を求める場合、タマネギを他の材料と混ぜる前に炒めるのがおすすめ。パン粉のトッピングを追加すると、食感が増し、サクサク感が得られる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。