ブロッコリースプラウトとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ブロッコリースプラウトとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐙 50gの茹でたたこ
野菜
- 1/2パックのブロッコリースプラウト
調味料
- バジルペースト大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🍋 レモン汁大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ブロッコリースプラウトの根元を切り落とします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋に水を沸騰させ、塩（材料に記載されていない）を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。冷水で洗い、水を切ります。
4
ボウルに調味料（バジルペースト、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜ合わせ、スパゲッティ、タコ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を出すには、仕上げる前に10分間ドレッシングに漬け込んでください。明るい風味のために、フレッシュなレモンジュースを使用してください。この料理は軽い白ワインによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。