ブロッコリースプラウトとしらすのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
ブロッコリースプラウトとしらすのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- ブロッコリースプラウト1パック
シーフード
- しらす干し20g
調味料
- オリーブオイル1/2大さじ
- 🧄 すりおろしニンニク少々
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
ブロッコリースプラウトの根元を切り、洗って水気を切ります。
2
ボウルにブロッコリースプラウト、しらす干し、オリーブオイル、すりおろしニンニクを入れ、塩と胡椒で味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 3g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は日本酒や軽いビールによく合います。しらすを他の小さな干し魚に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。スプラウトの新鮮さを保つために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。